na razie bez supli rusz, najwazniejsze to, ze postanowilas trenowac, trening i dieta na tym etapie duzo zalatwia. j/Remik zaloz temat w dziale Ladies tam doswiadczone grono kobiet na pewno cie poprowadzi, tylko przygotuj sie merytorycznie z tematyki odzywiania i treningu:-D
Świat według Gringsa sog :D ahaha to jakie sa realia tego sportu wie kazdy i piepr****nie ile kto towaru je po wygladzie jest zalosne spec jestes dobry zaloz temat i wylewaj swoje zale a nie zasmiecasz tematy swoimi madrosciami ktore kazdy zna.. swoja droga phil ma mniejsza talie jak jay :) a trąbisz ze bije 2 razy wiecej od colemana.. Zmieniony [...]
zaloz temat w aktualnosciach sporty silowe.napisz dokladnie o regulaminie itp.. moglbys tu w naszym dziale zalozyc temat z przygotowan do tych zawodow-bedziemy kibicowac a przy okazji zapoznac sie z technika specjalistycznych treningow.. a moze ktos przyjedzie pokibicowac a moze i wystartowac?? rusz porzadnie z tymi tematami-bo tak znow bedzie jak [...]
zaloz temat w aktualnosciach sporty silowe.napisz dokladnie o regulaminie itp.. moglbys tu w naszym dziale zalozyc temat z przygotowan do tych zawodow-bedziemy kibicowac a przy okazji zapoznac sie z technika specjalistycznych treningow.. a moze ktos przyjedzie pokibicowac a moze i wystartowac?? rusz porzadnie z tymi tematami-bo tak znow bedzie jak [...]
NIE MA PYTAŃ GŁUPICH, SA TYLKO GŁUPIE ODPOWIEDZI. - a przysłowa są mądrością narodów ... które własnej mądrości nie mają Prawda jest traka Rufi - że piszesz na około i miejscami od rzeczy ten temat zamykam, potem skasuję. Zapoznaj się z zasadmi panującymi w tym dziale i założ temat z klarownymi pytaniami i lakonicznie przedstawionym problemem. Bo [...]
Herek jak chcesz żeby wszyscy tu wiedzieli i pamiętali, to z 2 dni wcześniej załóż temat "pojutrze mam urodziny, czy moge pic? czy nie będe miał spadków?"
Żeby schudnąć potrzebujesz odpowiedniej diety, to podstawa. Na temat odżywiania, czyli diety załóż temat tutaj. Natomiast na temat treningu w domu tutaj.
a potem masz dziesiatki rożnych możliwości do wyboru, nawet w tym dziale zobacz ile masz propozycji Po poczatkowych okresie adaptacji treningowej, możesz przejść powoli na system treningu dzielonego np. split 3-4x w tygodniu, w zależności od indywidualnych możliwości treningowych, sprzetowych, celu itp Załóż temat w dziale [...]